Όλοι ξέρουμε ότι η τακτική αερόβια γυμναστική, η μυϊκή ενδυνάμωση και η προσεγμένη διατροφή είναι οι βασικές παράμετροι της καλής φυσικής κατάστασης. Υπάρχει, όμως, και άλλο ένα απαραίτητο συστατικό της επιτυχίας, το οποίο συχνά παραμελούμε: Είναι οι διατάσεις ή αλλιώς το stretching. Γιατί είναι, όμως, τόσο σημαντικό; Και γιατί η ευλυγισία, δηλαδή η ικανότητα να κινούνται οι αρθρώσεις και οι μύες στο πλήρες εύρος της κίνησής τους, έχει τόση σημασία; Επειδή, αν ένας μυς ή ένας τένοντας είναι αδύναμος, σκληρός ή σφιχτός, τότε το σώμα επιστρατεύει άλλους περιφερειακούς μυς για να βοηθήσουν στη δεδομένη κίνηση. Αυτοί οι μύες, λοιπόν, είναι πολύ ευάλωτοι σε τραυματισμούς. Όταν π.χ. σκύβετε να σηκώσετε κάτι και δεν έχετε αρκετή δύναμη στους κοιλιακούς και ευλυγισία στη μέση και τους δικέφαλους μηριαίους, το βάρος θα το «σηκώσει» η μέση σας, που αργά ή γρήγορα θα σας πονέσει. Με δυο λόγια, καλή ευλυγισία σημαίνει ότι αποφεύγετε πόνους, ενοχλήσεις και τραυματισμούς.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου