Η αποστολή σου
Θα εκπλαγείς αν σου αναφέρουμε ότι το περπάτημα με ταχύτητα 8 χιλιομέτρων την ώρα μπορεί να κάψει τις ίδιες θερμίδες με το τζόγκινγκ στην ίδια ταχύτητα. Μάλιστα, η ταχύτητα των 9 χιλιομέτρων την ώρα θα σε βοηθήσει να κάψεις περισσότερες θερμίδες απ' ό,τι το τρέξιμο. (Είναι καλύτερο για το σώμα σου να κινείσαι σε αυτή τη γρηγορότερη ταχύτητα, γιατί έτσι θα πρέπει να εργαστείς περισσότερο για να διατηρήσεις το περπάτημά σου και να μην τρέξεις – απ’ ό,τι αν έτρεχες εξαρχής, που σε τέτοια ταχύτητα είναι και η φυσική τάση του σώματός σου). Προσθέτοντας ανηφόρες και κινήσεις που γυμνάζουν το κάτω μέρος του σώματος, ανεβάζεις τη δυσκολία του προγράμματος.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου