Ο Μαυριδης γιαννης διαιτολογος διατροφολογος αλλα και διεθνης διαιτητης mma μιλησε αποκλειστικα στον Α.Σ ΠΑΓΡΑΤΗΣ ΘΗΒΩΝ για θεματα που αφορουν τους αθλητες,
Πρωτεϊνες και Γυμναστήριο
Όμως κανένας από τους περισσότερους άνδρες και παιδιά που λαμβάνουν πρωτεϊνη σε συμπλήρωμα διατοφής δεν γνωρίζουν ότι δεν τους προσφέρει αποκλειστικά τίποτα παρά μόνο έξοδα!!!!!Ακόμα και κατηγορίες Αθλητών δυναμικών μαχημάτων με υψηλές πρωτεϊνικές απαιτήσεις μπορουν να καλύψουν τις αν...άγκες τους κατα 100% μέσα από ένα πλήρες και ισορροπημένο γεύμα!!!!!!!
Αυτό σημαίνει ότι ένας άνδρας βάρους 85κιλών χρειάζεται 100 περίπου γραμμάρια πρωτεΐνης, ποσότητα που αντιστοιχεί περίπου σε ένα ποτήρι γάλα το πρωί (8-12 γραμμάρια), μια μεγάλη σαλάτα με τόνο το μεσημέρι (40 γραμμάρια) και μια μπριζόλα των 240γραμμαρίων για βραδινό (48γραμμάρια).
Κάθε γραμμάριο επιπλέον πρωτεϊνης για αυτόν τον αθλητή είναι άχρηστο και σε ορισμένες περιπτώσεις και επιβλαβές!!!!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου