Τα φρούτα κάνουν καλό στην υγεία, επομένως μπορώ να τρώω όσα θέλω

Αν τρώτε περισσότερα από 2-3 φρούτα την ημέρα (ημερήσια συνιστώμενη κατανάλωση), ναι μεν θα προσφέρετε στον οργανισμό σας περισσότερες βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, αλλά θα τον φορτώσετε και με αρκετές θερμίδες. Ένα μικρό μήλο ή πορτοκάλι έχει περίπου 60 θερμίδες. Αν, λοιπόν, θέλετε να διατηρήσετε το βάρος σας ή να χάσετε περιττά κιλά, μην το παρακάνετε στις ποσότητες. Επίσης, η υπερκατανάλωση φρούτων από όσους έχουν σακχαρώδη διαβήτη ή και αυξημένα τριγλυκερίδια απορρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου, ενώ αυξάνει κι άλλο τα λιπίδια.
Παν μετρον αριστον που ελεγαν και οι αρχαιοι Ελληνες λοιπον!