Στις 3 Σεπτεμβρη θα κανουμε εναρξη της νεας σεζον , στην νεα αιθουσα του Α.Γ.Σ ΠΑΓΚΡΑΤΗΣ ΘΗΒΩΝ .

Ο ΝΕΟΣ ΧΩΡΟΣ ΜΑΣ ΣΧΕΔΙΑΣΤΗΚΕ ΚΑΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΘΗΚΕ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΠΙΒΛΕΨΗ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΩΝ  ΜΗΧΑΝΙΚΩΝ ΚΑΙ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΩΝ  ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΞΥΠΗΡΕΤΗΣΕΙ ΤΗΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΟΥ ΣΥΓΧΡΟΝΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ ΣΤΑ ΠΛΑΙΣΙΑ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΠΟΛΕΜΙΚΩΝ ΤΕΧΝΩΝ.

ΟΙ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΕΙ Ο ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΣ ΑΝΑΦΕΡΟΝΤΑΙ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ  ΣΕ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΑ ΤΜΗΜΑΤΑ , ΠΑΝΤΑ ΦΥΣΙΚΑ ΥΠΟ ΤΗΝ ΕΠΙΒΛΕΨΗ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΩΝ ΓΥΜΝΑΣΤΩΝ ΚΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩΝΤΑΣ ΤΟΝ ΠΙΟ ΣΥΓΧΡΟΝΟ ΤΡΟΠΟ ΓΥΜΝΑΣΗΣ ΚΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ ΣΕ ΚΑΘΕ ΑΘΛΗΜΑ.

ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ TAEKWONDO ,KICKBOXING, MUAY THAI ,ΔΙΔΑΣΚΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΚΑΘΕΝΑΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΓΙΑ ΚΑΘΑΡΑ ΑΠΛΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΜΑΘΗΣΗ ΜΕΧΡΙ ΚΑΙ ΝΑ ΦΤΑΣΕΙ ΣΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΤΟΥ  ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ.

ΕΠΙΣΗΣ ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ TAE BO AEROBIC , BODY PUMP, STEP,BOXING AEROBIC KΑΘΩΣ ΚΑΙ ΧΩΡΟΣ ΜΕ ΒΑΡΗ  ΚΑΙ ΔΙΑΦΟΡΑ ΑΛΛΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΔΙΑΦΟΡΩΝ ΤΥΠΩΝ ΠΡΟΣΦΕΡΟΝΤΑΙ ΣΤΟΝ ΧΩΡΟ ΜΑΣ ΠΟΥ ΒΕΛΤΙΩΝΟΥΝ ΤΙΣ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΠΟΣΟΣΤΟΥ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ , ΚΡΑΤΟΥΝ ΣΕ ΥΨΗΛΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΤΟΝ ΒΑΣΙΚΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ  ΑΠΟΜΑΚΡΙΝΟΥΝ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΤΗΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑΣ ΚΑΙ ΕΝΙΣΧΥΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΛΗ ΔΙΑΘΕΣΗ  ΓΙΑ ΕΝΑ ΝΕΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑ (ΓΕΜΑΤΟ ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΕΙΑ) ΤΗΣ ΕΠΟΜΕΝΗΣ ΜΕΡΑΣ.

ΠΑΙΔΙΚΑ ΤΜΗΜΑΤΑ ΗΛΙΚΙΑΣ ΑΠΟ 4 ΕΩΣ 6 ΕΤΩΝ, 7 ΕΤΩΝ ΚΑΙ ΑΝΩ ,ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΤΜΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΜΕΓΑΛΟΥΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΜΕ ΜΕΓΑΛΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΚΑΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΟΤΗΤΑ ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ ΜΑΣ ΝΑ ΜΠΟΡΕΣΟΥΝ ΝΑ ΑΠΟΔΩΣΟΥΝ ΜΕ ΤΟ ΜΕΓΙΣΤΟ ΔΥΝΑΤΟ ΤΡΟΠΟ ΣΤΟ ΑΘΛΗΜΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΕΠΙΛΕΞΕΙ.

ΣΤΑ ΜΟΝΤΕΡΝΑΣ ΣΧΕΔΙΑΣΗΣ ΑΠΟΔΥΤΗΡΙΑ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΙΚΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΠΑΓΚΡΑΤΗΣ ΘΗΒΩΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΧΑΜΑΜ ΚΑΙ ΣΑΟΥΝΑ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΥΔΡΟΜΑΣΑΖ ΜΕ  ΣΤΟΧΟ ΤΗΝ ΠΛΗΡΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ  ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΠΝΕΥΜΑΤΟΣ  ΕΝΩ  ΓΙΑ  ΤΗΝ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ  ΤΩΝ ΣΩΜΑΤΙΚΩΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΩΝ ΥΠΑΡΧΕΙ Ο ΧΩΡΟΣ ΥΠΟΔΟΧΗΣ ΟΠΟΥ ΘΑ ΒΡΕΙΤΕ ΥΨΗΛΗΣ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ ΥΓΙΕΙΝΑ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΚΑΙ ΤΡΟΦΙΜΑ , ΕΝΩ ΟΣΟΙ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΝ ΚΑΠΟΙΟΝ ΑΘΛΗΤΗ ,ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΑΠΟΛΑΥΣΟΥΝ ΤΟΝ ΚΑΦΕ ΤΟΥΣ  ΣΤΟΝ ΩΡΑΙΑ ΔΙΑΜΟΡΦΩΜΕΝΟ ΜΑΣ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ ΧΩΡΟ.

ΣΟΛΑΡΙΟΥΜ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ , ΜΑΣΑΖ, ΛΙΠΟΜΕΤΡΗΣΗ ΑΠΟ ΑΡΙΣΤΑ ΚΑΤΑΡΤΙΣΜΕΝΟΥΣ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ ΚΑΤΑΝΟΩΝΤΑΣ ΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΟΥ ΚΑΘΕΝΟΣ ΕΦΑΡΜΟΖΟΥΝ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ  ΜΕ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ.

Ο ΧΩΡΟΣ ΤΟΥ Α.Σ ΠΑΓΚΡΑΤΗΣ ΘΗΒΩΝ ΚΑΘΑΡΙΖΕΤΑΙ ΚΑΙ ΑΠΟΛΥΜΕΝΕΤΑΙ  ΜΕ  ΕΙΔΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΤΗΣ ΗΥGΙENΕ SERVICE ,ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΚΑΘΕ ΜΗΝΑ ΓΙΝΕΤΕ ΑΠΟΛΥΜΑΝΣΗ ΑΠΕΝΤΟΜΩΣΗ ΚΑΙ ΑΠΟΜΥΚΗΤΙΑΣΗ  ΟΛΟΥ ΤΟΥ ΧΩΡΟΥ  ΓΙΑ ΛΟΓΟΥΣ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΤΟΥ ΧΩΡΟΥ.

ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΙΓΟΥΡΟΙ ΟΤΙ ΘΑ ΚΑΛΥΨΟΥΜΕ ΚΑΘΕ ΣΑΣ ΑΝΑΓΚΗ ΣΕ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΗΛΙΚΙΑ  ΚΑΙ ΑΝ ΑΝΑΦΕΡΕΣΤΕ, ΣΕ ΟΠΟΙΟ ΑΘΛΗΜΑ ΚΑΙ ΑΝ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ .                                               ΠΕΡΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΔΟΥΛΕΙΑ ΜΑΣ ΠΟΛΥ  ΣΟΒΑΡΑ, ΚΑΙ ΤΟ ΑΠΟΔΕΙΚΝYΟΥΜΕ ΜΕ ΤΙΣ ΝΙΚΕΣ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΜΑΣ ΣΕ ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΑ , ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ , ΠΑΝΕΥΡΩΠΑΙΚΑ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΑ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΜΕ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ  ΑΠΛΩΝ ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΠΟΥ  ΑΘΛΟΥΝΤΑΙ  ΣΕ  ΕΜΑΣ  ΚΑΙ   ΕΙΔΑΝ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΤΗ  ΣΙΛΟΥΕΤΑ ΤΟΥΣ.

Η αθλητρια μας Κοροπουλη αλεξανδρα

στο πανελληνιο πρωταθλημα και το λαθος των διαιτητων που την πεταξαν εξω απο την θεση που σιγουρα θα ειχε λογο της τοσο καλης καταστασης που βρισκοταν.

Μεγαλη χαρα αλλα και οφελος ειχαν οι αθλητες του συλλογου παγκρατης θηβων taekwondo με τους κορεατες προπονητες που ειχε ολο τον προηγουμενο χρονο.
Με την καθοδηγηση του δασκαλου Σταματελου Μανωλη οι κορεατες προπονητες εκαναν τους αθλητες κυριολεκτικα να πετανε.

 Αυτο βεβαια φανηκε απο τις διακρισεις τους.

ΜΕΓΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΘΛΗΤΡΙΑ ΚΟΡΟΠΟΥΛΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΤΟΥ
ΑΘΛΗΤΙΚΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΠΑΓΚΡΑΤΗΣ ΘΗΒΩΝ TAEKWONDO.
ΣΤΙΣ 7-8 ΜΑΙΟΥ ΕΓΙΝΕ Η ΠΡΟΚΡΙΣΗ ΝΟΤΙΟΥ ΕΛΛΑΔΟΣ ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ TAEKWONDO
ΟΠΟΥ ΚΑΙ ΠΕΡΑΣΕ ΜΕ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΤΙΣ 8 ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΣΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ.
ΤΟΝ ΙΟΥΛΙΟ ΜΗΝΑ, ΣΤΙΣ ΑΡΧΕΣ ΘΑ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΘΕΙ ΤΟ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΟΠΟΥ ΘΑ ΠΑΙΞΟΥΝ ΜΕ ΤΙΣ 8 ΒΟΡΕΙΟΥ
ΕΛΛΑΔΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΘΝΙΚΗ ΟΜΑΔΑ.
Ο ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΤΗΣ ΣΤΑΜΑΤΕΛΟΣ ΜΑΝΩΛΗΣ ΔΗΛΩΣΕ ΠΩΣ:
Η ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΕΧΕΙ ΚΑΝΕΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΝΙΚΗ ΠΙΣΤΕΥΩ ΟΤΙ ΕΧΟΥΜΕ ΠΟΛΥ ΜΕΓΑΛΗ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΑ ΝΑ
ΤΗΝ ΔΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΕΘΝΙΚΗ ΟΜΑΔΑ.
ΟΜΩΣ ΤΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΚΟΝΤΑ ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΜΕ ΤΑ ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΝΑ ΕΞΕΛΗΧΘΟΥΝ
ΑΠΟ ΜΟΝΑ ΤΟΥΣ.
ΕΥΕΛΠΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΕΛΠΙΖΩ ΕΠΙΣΗΣ ΕΚΕΙΝΗ Η ΜΕΡΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΑΥΤΗΝ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΔΟΣΗ ΤΗΣ
ΜΙΑΣ ΚΑΙ ΟΛΟΙ ΞΕΡΟΥΜΕ ΟΤΙ Η ΔΙΑΘΕΣΗ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΗ ΠΑΙΖΕΙ ΜΕΓΑΛΟ ΡΟΛΟ.
ΤΗΣ ΕΥΧΟΜΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ.

1η Σεπτεμβριου ο παγκρατης.

  1 Σεπτεμβρη ξεκινουν προπονησεις οι αθλητες του αθλητικου συλλογου παγκρατης θηβων και αναμενεται δυσκολο προγραμμα   αφου     με πληροφοριες που υπαρχουν οι αγωνες ξεκινουν τον οκτωμβριο.

Ένα πρωτότυπο σενάριο τύπου ριάλιτι…

Ένα πρωτότυπο σενάριο τύπου ριάλιτι… είδαμε να φέρνει στην Ελληνική σκηνή του kickboxing, το No Limits. Όπως μαρτυρούσε και ο τίτλος του 12ου show του, αναζητήθηκε διάδοχος και… βρέθηκε. (photos: Γιάννης Μιχάλας)

Ο Αλέξης Σύρος των Fighters (Αθανασόπουλος team), έγινε ο πρώτος αθλητής που φέρει τον ιδιότυπο νέο τίτλο του promotion. Αυτόν του διαδόχου. Του fighter που θα απασχολήσει στο μέλλον το show και θα λάμψει, όπως έκανε τα τρία πρώτα χρόνια ο Σταμάτης Μπιτάκος.

Τόσο ο Stam The Showman, όσο και ο σπουδαίος δάσκαλος Σωκράτης Καραϊτης, ο δημοσιογράφος Γιώργος Περγιάλης αλλά και ο παλαίμαχος πυγμάχος Χρήστος Γρηγοριάδης… ήταν μέλη μιας επιτροπής στο event της Κέρκυρας.

Η επιτροπή παρακολούθησε τα έξι ματς της βραδιάς και ανέδειξε από τους νικητές, αυτόν που είχε όλο το «πακέτο» για να κάτσει στο θρόνο.

Ο Σύρος για να πάρει τα «σκήπτρα» επικράτησε του Άγγλου Mark Skeer. Στο τέλος της βραδιάς όμως ισοβάθμησε με τον Γκερέκο στο σύνολο.

Σώμα: Αδυνατίστε ανάλογα με τον σωματότυπό σας

Καμία γυναίκα δεν είναι ευχαριστημένη με την εμφάνισή της.
Κάποιες ζηλεύουν τις καμπύλες της Τζένιφερ Λόπεζ, άλλες θα ήθελαν να αποκτήσουν το μπούστο της Μόνικα Μπελούτσι ή τις αναλογίες της Ζιζέλ. Κάθε εποχή εκθειάζει το δικό της πρότυπο. Παλαιότερα, όμορφες θεωρούνταν οι πληθωρικές γυναίκες. Τη σκυτάλη λίγο πριν από τον Β΄ Παγκόσμιο Πόλεμο παίρνει το μονοκόμματο αγορίστικο σώμα, ενώ μετά τη λήξη του επιστρέφει το μοντέλο της καλοζωισμένης γυναίκας. Λίγο αργότερα, το επιθυμητό γυναικείο πρότυπο ταυτίζεται και πάλι με το αδύνατο σώμα. Ο τροχός γυρίζει για μία ακόμα φορά, με τις σημερινές πασαρέλες να κατακλύζονται από ζουμερά μοντέλα, που αποθεώνουν τις καμπύλες. Αποδεχτείτε το, λοιπόν. Η λέξη «ιδανικό» δεν υπάρχει! Από την άλλη, κάθε γυναίκα έχει έναν σωματότυπο με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά, που καθορίζονται βασικά από τα γονίδια.
Υπάρχουν όμως και άλλοι παράγοντες, όπως η διατροφή και η άσκηση, που μπορούν να συμβάλλουν στη δημιουργία αρμονικών αναλογιών.
Επιστήμονες, γυμναστές, διαιτολόγοι και στυλίστες ενώνουν τις δυνάμεις τους για να σας προτείνουν αποτελεσματικούς τρόπους να νιώσετε πιο άνετα με το σώμα σας.
Ένα πρόγραμμα γυμναστικής μόνο για εσάς, διατροφικά μυστικά και στυλιστικές συμβουλές ειδικά για εσάς. Εσείς δεν έχετε παρά να ανακαλύψετε τον σωματότυπό σας και να εκμεταλλευτείτε τα φυσικά σας χαρίσματα, αποκτώντας το δικό σας «ιδανικό» σώμα.

ΜΕΓΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

ΜΕ ΜΕΓΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΕΓΙΝΑΝ ΟΙ ΑΓΩΝΕΣ KICKBOXING ΠΟΥ ΕΓΙΝΑΝ ΣΤΗΝ ΔΡΟΣΟΥΠΟΛΗ ΑΝΩ ΛΙΟΣΙΩΝ
ΣΤΗΝ ΑΤΤΙΚΗ.
ΠΟΛΥ ΜΕΓΑΛΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΑΘΛΗΤΩΝ ΣΤΟ ΓΗΠΕΔΟ ΠΟΥ ΗΤΑΝ ΓΕΜΑΤΟ ΤΟΣΟ ΜΕ ΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΟΣΟ ΚΑΙ ΜΕ ΠΟΛΛΟΥΣ ΟΠΑΔΟΥΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ.
Ο ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΣ ΠΟΥ ΣΥΜΜΕΤΕΙΧΕ ΓΙΑ ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΣΕ ΑΓΩΝΕΣ KICK BOXING, ΤΑ ΠΗΓΕ ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΠΑΡ'ΟΛΟ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΚΑΤΑΦΕΡΕ ΔΥΟ ΜΕΤΤΑΛΙΑ, 1 Ο ΤΣΟΤΣΑΝΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ 2η ΘΕΣΗ ΚΑΙ 1 Ο ΕΥΑΓΓΕΛΙΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ 1η ΘΕΣΗ , ΣΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ LIGHT CONTACT.
H ΓΕΩΡΓΟΛΟΠΟΥΛΟΥ ΒΑΣΩ ΔΕΝ ΚΑΤΑΦΕΡΕ ΝΙΚΗ ΛΟΓΟ ΠΡΩΤΗΣ ΦΟΡΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΑΓΧΟΥΣ,ΤΟ ΙΔΙΟ ΚΑΙ Ο ΤΣΟΥΚΑΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΤΟ Κ1.
Ο ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΣΤΑΜΑΤΕΛΟΣ ΜΑΝΩΛΗΣ ΔΗΛΩΣΕ:
ΗΤΑΝ ΚΑΛΟ ΠΟΥ ΚΑΤΕΒΗΚΑΜΕ ΣΕ ΑΥΤΟΥΣ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ,ΓΙΑΤΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΘΕΛΑΜΕ ΤΗΝ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΤΟΣΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΟΔΟ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΟΣΟ ΚΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΟΡΘΩΣΟΥΜΕ ΛΑΘΗ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΠΑΙΞΙΜΟ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΜΑΣ.
ΠΙΣΤΕΥΟΥΜΕ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΦΟΡΑ ΚΑΙ ΚΑΘΕ ΕΠΟΜΕΝΗ ΘΑ ΠΗΓΑΙΝΟΥΜΕ ΟΛΟ ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΩΣΤΕ ΝΑ ΦΤΑΣΟΥΜΕ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΜΑΣ ΨΗΛΑ ΟΠΩΣ ΣΤΟ TAEKWONDO ΠΟΥ ΕΚΕΙ ΕΧΟΥΜΕ ΑΡΚΕΤΕΣ ΔΙΑΚΡΙΣΕΙΣ ΚΑΙ ΝΙΚΕΣ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΕΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΡΙΕΣ ΜΑΣ.

Το μεγάλο λάθος στις δίαιτες

Το μεγαλύτερο λάθος στις δίαιτες είναι ότι εστιάζονται μόνο στα πιάτα και όχι στα… πόδια. Αυτό αναφέρεται σε συζήτηση «στρογγυλής τραπέζης» επιστημόνων, που δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση «British Medical Journal» με θέμα το πάχος και το αδυνάτισμα. Το μεγαλύτερο λάθος -εκτιμούν οι ειδικοί- είναι ότι ελάχιστη σημασία δίνεται στο περπάτημα και γενικά στην άσκηση. Τονίζουν στη συζήτησή τους ότι γενικά προωθείται η σχετικά ευκολότερη λύση της μείωσης θερμίδων από το πιάτο και όχι της αύξησης των θερμίδων από καύσεις. Χαρακτηριστικά, οι ειδικοί ανέφεραν ότι οι σημαντικότερες παθήσεις στον παχύσαρκο δεν οφείλονται στο λίπος του οργανισμού του, αλλά στην καθιστική ζωή, πάθηση που αφορά, όπως είπαν, το 95% του πληθυσμού. Τόνισαν, μάλιστα, ότι κακώς υπερτονίζονται οι δίαιτες με μείωση του φαγητού έναντι της αύξησης των καύσεων, γιατί ίσως πολλοί να προτιμούσαν να περπατήσουν μισή ώρα την ημέρα παρά να φάνε μία μακαρονάδα λιγότερη. Αν σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε στην πράξη πόσο εύκολο (αλλά και πόσο αποδοτικό) είναι το να «καίτε» κάτι παραπάνω, παραθέτουμε έναν ενδεικτικό πίνακα με το βάρος του ατόμου και πόση ώρα χρειάζεται για να κάψει 100 θερμίδες - όσο πιο βαρείς είμαστε τόσο πιο γρήγορα καίμε τις θερμίδες. Επίσης, οι θερμίδες αυξάνουν ανάλογα με την ένταση της άσκησης ή την προσπάθεια που καταβάλλει εκείνος που γυμνάζεται.

ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΣΤΗ ΛΑΡΙΣΑ

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ MUAY THAI ΔΙΟΡΓΑΝΩΝΕΙ Ο ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΤΣΕΚΟΥΡΑΣ
ΜΕ ΤΟΝ ΚΛΑΔΟ ΑΘΛΗΣΗΣ ΤΗΣ Π.Ο.Κ ΚΑΙ ΥΠΟ ΤΗΝ ΑΙΓΙΔΑ ΤΟΥ ΔΗΜΟΥ ΛΑΡΙΣΑΣ
ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ ΣΤΙΣ 13 ΙΟΥΝΙΟΥ ΑΠΟ ΤΙΣ 10:00 ΤΟ ΠΡΩΙ ΕΩΣ ΤΙΣ 8:00 ΤΟ ΒΡΑΔΥ
ΣΤΗ ΛΑΡΙΣΑ (ΚΛΕΙΣΤΟ ΒΑΡΕΩΝ ΑΘΛΗΜΑΤΩΝ EAK ΑΛΚΑΖΑΡ).

Τα φρούτα κάνουν καλό στην υγεία, επομένως μπορώ να τρώω όσα θέλω

Αν τρώτε περισσότερα από 2-3 φρούτα την ημέρα (ημερήσια συνιστώμενη κατανάλωση), ναι μεν θα προσφέρετε στον οργανισμό σας περισσότερες βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, αλλά θα τον φορτώσετε και με αρκετές θερμίδες. Ένα μικρό μήλο ή πορτοκάλι έχει περίπου 60 θερμίδες. Αν, λοιπόν, θέλετε να διατηρήσετε το βάρος σας ή να χάσετε περιττά κιλά, μην το παρακάνετε στις ποσότητες. Επίσης, η υπερκατανάλωση φρούτων από όσους έχουν σακχαρώδη διαβήτη ή και αυξημένα τριγλυκερίδια απορρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου, ενώ αυξάνει κι άλλο τα λιπίδια.
Παν μετρον αριστον που ελεγαν και οι αρχαιοι Ελληνες λοιπον!

ΓΙΑ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΗΣ ΜΕΣΗΣ.

Έχω πρόβλημα στη μέση, συνεπώς δεν πρέπει να γυμνάζομαι
Η βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα το πρόβλημά σας, συνεπώς επιβάλλεται να γυμνάζεστε. Ωστόσο, υπάρχουν συγκεκριμένα είδη άσκησης που είναι απαγορευμένα για όσους έχουν προβλήματα στη μέση (οσφυαλγία, ισχιαλγία, δισκοκήλη): δεν πρέπει να χρησιμοποιούν βάρη ή μηχανήματα που καταπονούν τη σπονδυλική στήλη, όπως η κωπηλατική. Αντίθετα, το γρήγορο περπάτημα και το κολύμπι συστήνονται ανεπιφύλακτα από τους ειδικούς. Ανάλογα με το είδος του προβλήματος και τις ιδιαίτερες ανάγκες σας, ο γιατρός μπορεί να σας προτείνει, σε συνεργασία με έναν γυμναστή, ειδικό πρόγραμμα ασκήσεων για την ενδυνάμωση των μυών (κυρίως των ραχιαίων και των κοιλιακών), πρόγραμμα διατάσεων ή/και ασκήσεις ισορροπίας για τη βελτίωση της κινητικότητας της σπονδυλικής σας στήλης. Πάντως, ό,τι είδους ασκήσεις κι αν κάνετε, φροντίστε να είναι ήπιες και μικρής διάρκειας, γιατί διαφορετικά όχι μόνο δεν θα δείτε το αναμενόμενο αποτέλεσμα, αλλά μπορεί να χειροτερέψει η κατάστασή σας.

ΚΥΡΙΑΚΗ 30 ΜΑΪΟΥ,ΑΓΩΝΕΣ KICK BOXING

ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ ΣΤΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΣΤΥΛ
FULL CONTACT, LOW KICK, K1 RULES,
SEMI CONTACT, LIGHT CONTACT, KICK LIGHT
AERO KICKBOXING, MUSICAL FORMS
υπό την αιγίδα της Π.Ο.Κ
το Σάββατο 29 και την Κυριακή 30 ΜΑΪΟΥ στο
«κλειστό γυμναστήριο Δροσούπολης Άνω Λιοσίων»
(Πίνδου και Αγράφων περιοχή Δροσούπολης)
Θα αγωνιστουν 4 αθλητες του συλλογου μας
ΤΕΓΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ
ΕΥΑΓΓΕΛΙΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ
ΤΣΟΥΚΑ ΓΙΩΡΓΟΣ
ΓΕΩΡΓΟΛΟΠΟΥΛΟΥ ΒΑΣΩ

ΤΟΥ ΕΥΧΟΜΑΣΤΕ ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!

Π ρ ο ς
ΤΑ ΣΩΜΑΤΕΙΑ ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ
ΜΕΛΗ ΤΗΣ ΕΛ.Ο.Τ.

ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ

Η Ένωση ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ Νοτίου Ελλάδας προκηρύσσει το:

14o Ανοιχτό Διασυλλογικό Πρωτάθλημα ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ
Ανδρών- Γυναικών, Εφήβων-Νεανίδων, Παίδων- Κορασίδων

ΤΟΠΟΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ: Οι αγώνες θα διεξαχθούν στη ΧΑΛΚΙΔΑ στο Αθλητικό Κέντρο Κανήθου «Τάσος Καμπούρης» (Απόλλωνος & Αναγνωστοπούλου Ψηλή Ράχη – Κάνηθος Χαλκίδα ΤΗΛ: 22210- 87111-2 ΦΑΞ: 22210- 85402).

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΑΓΩΝΩΝ:
Οι αγώνες θα διεξαχθούν το Σάββατο 3 Ιουλίου 2010 και την Κυριακή 4 Ιουλίου 2010. Ώρα έναρξης των αγώνων 09.00 π.μ. και για τις δύο ημέρες.

Καλλιεργεί τo TAE KWON DO την βία ;

«Η βία είναι το όπλο των αδυνάτων» λέει μία παλιά λαική έκφραση και είναι πέρα για πέρα αληθινή. Το TAE KWON DO όχι μόνο δεν καλλιεργεί την βία αλλά και την αποτρέπει . Eίναι βλέπετε ένα ευγενές άθλημα βασισμένο στα αθλητικά ιδεώδη της άμιλλας και του συναγωνισμού με έναν ιδιαίτερο όμως για άθλημα σεβασμό προς τον αντίπαλο. Ο άνθρωπός που αισθάνεται ισχυρός δεν έχει ανάγκη να καταφύγει στη βία για να επιβληθεί . Oλοι οι αθλητές αποδεικνύουν έμπρακτα του λόγου το αληθές, με την καθημερινή τους συμπεριφορά τόσο μέσα στο χώρο του γυμναστηρίου όσο και έξω από αυτόν. Και είναι ομολογουμένως από τους γονείς αλλά και τους δασκάλους τους , υποδείγματα σωστής κοινωνικής συμπεριφοράς.
Καθε αθλητης βεβαια για να το καλιεργησει μεσα του θελει τον χρονο του.

Περιόρισε τα πάνω-κάτω των κιλών που δείχνει η ζυγαριά σου.

Τη μία μέρα είσαι 75 κιλά, την άλλη 78. Πώς γίνεται αυτό ενώ δεν κάνεις κάτι διαφορετικό στη διατροφή σου;

Ρίξε το νάτριο
Οι διακυμάνσεις βάρους είναι απολύτως φυσιολογικές. Ενα κιλό μπορεί να εμφανιστεί στη ζυγαριά σου μετά από ένα γεύμα στο κινέζικο, αφού δύο κουταλιές της σούπας σος σόγιας περιέχουν 1.800 mg νάτριο. Αν προτιμήσεις την εγχώρια κουζίνα, μία μερίδα χωριάτικο λουκάνικο θα σε επιβαρύνει με 800 mg νάτριο. Το νάτριο -και κατά συνέπεια το αλάτι- δρα σαν μαγνήτης για το νερό προκαλώντας αύξηση υγρού βάρους, αλλά όχι και αντίστοιχη αύξηση λίπους. Μερικά άτομα μπορεί να έχουν κατακράτηση υγρών λόγω ασθενειών, όπως αρθρίτιδα, παθήσεις του θυρεοειδούς ή και λόγω αλλεργικών αντιδράσεων σε φάρμακα.

Ανέβα στη ζυγαριά
Ερευνες έχουν δείξει ότι το τακτικό ζύγισμα βοηθά στη διατήρηση του βάρους. Αν και κάτι τέτοιο είναι χρήσιμο, πρόσεξε μην ξεφύγεις. Είναι εύκολο να σου γίνει εμμονή το βάρος σου και να ζυγίζεσαι δύο φορές την ημέρα. Ζυγίσου λοιπόν κάθε Παρασκευή, έτσι ώστε να μπορείς να προγραμματίσεις τι θα φας το Σαββατοκύριακο, κι έτσι θα έχεις μία εικόνα τού τι έχεις καταφέρει όλη την εβδομάδα. Αν δεις ότι το βάρος σου είναι λιγότερο από αυτό που περίμενες, τότε μπορείς να το ρίξεις και λίγο έξω. Αν όμως είναι λίγο παραπάνω, θα είσαι πιο συγκρατημένος. Καλό είναι να ζυγίζεσαι την ίδια ώρα, στην ίδια ζυγαριά και κατά προτίμηση χωρίς ρούχα. Μην ξεχνάς όμως να είσαι ελαστικός σε ό,τι αφορά στη διακύμανση που θα έχει το βάρος σου: δύο κιλά πάνω ή δύο κιλά κάτω είναι φυσιολογικό.

ΠΟΣΟ ΚΑΛΟ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙ Η ΜΠΥΡΑ;

Ένα από τα αγαπημένα μας ποτά, η μπύρα, κλείνει 6000 χρόνια ύπαρξης κι αυτός είναι ένας καλός λόγος για να δούμε τα υπέρ και τα κατά της. Είναι δροσερή, λίγο πικρή, ό,τι πρέπει για τις καλοκαιρινές μας εξόδους. Από την άλλη πλευρά, η υπερβολική της κατανάλωση μπορεί να χαλάσει λίγο το 6-pack μας. Τελικά είναι περισσότερα τα υπέρ ή τα κατά, όσον αφορά την κατανάλωση μπύρας;
Η μπύρα περιέχει αντιοξειδωτικά, τα οποία προάγουν μία πιο νεανική εμφάνιση για το δέρμα και τα μαλλιά.
Για τους ηλικιωμένους μπορεί να λειτουργήσει και σαν διουρητικό.
Διαθέτει χαλαρωτικές ιδιότητες και βοηθάει στην ελάττωση του άγχους και στον καλύτερο ύπνο.
Η μπύρα παρέχει αύξηση έως 30% της βιταμίνης Β6 στο πλάσμα του αίματος, κάτι το οποίο δεν κάνει ούτε το κρασί, αλλά ούτε και το λικέρ.
Μειώνει την ακτινοβολία, καθώς έχει τη δυνατότητα να αναπαράγει τα κατεστραμμένα χρωμοσώματα, χάρη στην ύπαρξη ενός στοιχείου στη σύστασή της.
Παρόλο που δεν υπάρχει καφεΐνη στη μπύρα, ανακαλύφθηκε ότι μπορεί να μας κρατήσει ξύπνιους λόγω της νεοπτερίνης που περιέχει.

Να κεράσουμε ένα ποτήρι;

Η ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΤΟΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΥ ΜΑΣ ΓΙΑΝΝΗ ΜΑΥΡΙΔΗ

Παχυσαρκία!!!
Δυστυχώς υπάρχει αυξημένη συσχέτιση μεταξύ της τηλεόρασης και της εμφάνισης παχυσαρκίας και υπερβολικής παχυσαρκίας (super obesity) στους ενήλικες άνδρες, όπως και στα παιδιά. Άτομα που παρακολουθούν περισσότερες από τρεις ώρες τηλεόραση την ημέρα έχουν διπλάσια τάση παχυσαρκίας από εκείνα που παρακολουθούν λιγότερο από μια ώρα.

ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ! ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΓΡΑΦΕΙ Ο ΣΤΑΜΑΤΕΛΟΣ ΜΑΝΩΛΗΣ

Όλοι ξέρουμε ότι η τακτική αερόβια γυμναστική, η μυϊκή ενδυνάμωση και η προσεγμένη διατροφή είναι οι βασικές παράμετροι της καλής φυσικής κατάστασης. Υπάρχει, όμως, και άλλο ένα απαραίτητο συστατικό της επιτυχίας, το οποίο συχνά παραμελούμε: Είναι οι διατάσεις ή αλλιώς το stretching. Γιατί είναι, όμως, τόσο σημαντικό; Και γιατί η ευλυγισία, δηλαδή η ικανότητα να κινούνται οι αρθρώσεις και οι μύες στο πλήρες εύρος της κίνησής τους, έχει τόση σημασία; Επειδή, αν ένας μυς ή ένας τένοντας είναι αδύναμος, σκληρός ή σφιχτός, τότε το σώμα επιστρατεύει άλλους περιφερειακούς μυς για να βοηθήσουν στη δεδομένη κίνηση. Αυτοί οι μύες, λοιπόν, είναι πολύ ευάλωτοι σε τραυματισμούς. Όταν π.χ. σκύβετε να σηκώσετε κάτι και δεν έχετε αρκετή δύναμη στους κοιλιακούς και ευλυγισία στη μέση και τους δικέφαλους μηριαίους, το βάρος θα το «σηκώσει» η μέση σας, που αργά ή γρήγορα θα σας πονέσει. Με δυο λόγια, καλή ευλυγισία σημαίνει ότι αποφεύγετε πόνους, ενοχλήσεις και τραυματισμούς.

Ο ΔΑΣΚΑΛΟΣ ΣΤΑΜΑΤΕΛΟΣ ΜΑΝΩΛΗΣ ΜΙΛΑΕΙ ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΚΑΙ TAEKWONDO

Το Tae Kwon Dο είναι ένα δυναμικό Ολυμπιακό άθλημα που ως σκοπό έχει να καλλιεργήσει το σώμα (δύναμη, ταχύτητα, αντοχή, ευλυγισία), την ψυχή (ευγένεια, εντιμότητα, ψυχραιμία) και το πνεύμα (αντίληψη, μνήμη, ταχύτητα αντίδρασης, έλεγχος κινήσεων).
Το Tae Kwon Do εκτός από τη σωματική υγεία των παιδιών ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την πειθαρχία τους.
Τα τμήματα είναι κατάλληλα σχεδιασμένα για την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και περιλαμβάνουν επίσης και τη διδασκαλία μεθόδων αυτοάμυνας.
Με το ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ τα παιδιά βελτιώνουν τη φυσική τους κατάσταση, διατηρούνται σε φόρμα, ενισχύουν την ευεξία, και την ευλυγισία τους, ενώ παράλληλα η άσκηση βοηθά στον έλεγχο του σωματικού τους βάρους. Στα προγράμματα του συλλόγου μας τα παιδιά περνούν ευχάριστα τον χρόνο τους και αθλούνται με απόλυτη ασφάλεια.
Ο Α..Σ ΠΑΓΚΡΑΤΗΣ αντιμετωπίζει το παιδί σαν ξεχωριστή και μοναδική οντότητα με τις ιδιαιτερότητες και ιδιομορφίες του και όχι απλά σαν μέλος ενός συνόλου.
Η γνώση και η εκπαίδευση δίδεται αρμονικά και μεθοδικά με τρόπους που προτείνει και επιδεικνύει η επιστήμη της Αθλητικής παιδοψυχολογίας όπως "παίζω και μαθαίνω".

Τα σημαντικότερα οφέλη που αποκτά το παιδί από την ενασχόλησή του με to TAEKBONTO είναι:


ΑΥΤΟΣΕΒΑΣΜΟΣ ΚΑΙ ΑΥΤΟΠΕΙΘΑΡΧΙΑ.

ΝΙΚΗΦΟΡΑ ΔΙΑΘΕΣΗ, ΝΟΟΤΡΟΠΙΑ ΚΑΙ ΣΤΑΣΗ.

ΥΠΕΥΘΥΝΌΤΗΤΑ ΚΑΙ ΣΥΝΕΠΕΙΑ.

ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΘΑΡΡΟΥΣ ΚΑΙ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ.

ΕΠΟΙΚΟΔΟΜΗΤΙΚΗ ΑΝΤΛΗΣΗ ΤΗΣ ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΤΟΥ.

ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΔΟΜΗΣ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΤΩΝ ΣΥΝΔΕΣΜΩΝ, ΤΩΝ ΤΕΝΟΝΤΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ.

ΑΚΑΤΑΜΑΧΗΤΗ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ, ΙΣΧΥ ΚΑΙ ΔΥΝΑΜΗ ΝΑ ΛΕΕΙ «ΟΧΙ» ΣΕ ΚΑΘΕ ΕΠΙΒΛΑΒΗ ΚΑΙ ΕΠΙΖΗΜΙΑ ΠΙΕΣΗ Η ΄ ΕΞΑΝΑΓΚΑΣΜΟ.

ΜΑΘΑΙΝΕΙ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΒΑΖΕΙ ΣΤΟΧΟΥΣ ΚΑΙ ΝΑ ΑΓΩΝΙΖΕΤΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΚΤΗΣΗ ΤΟΥΣ.